メモメモレム睡眠は心のメンテ ノンレム睡眠は体の休息、体の成長。ノンレム睡眠と一概に言っても４段階の深さがある。 ９０分周期でレム睡眠とノンレム睡眠が交互に発生するが、寝てから１８０分（３時間）のノンレム睡眠が一番深い。 成長ホルモンも寝てか…
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